Разбираем, какие изменения происходят в организме женщины на каждом этапе, как справляться с тревогами и физическим дискомфортом. Вы получите практические рекомендации по питанию, отдыху и подготовке к родам.

Уроки модуля:

• Триместры беременности: как меняется организм будущей мамы на каждом триместре?
• Помощники беременности. Чулки и бандаж: для чего, как правильно надевать, носить. Полезные и бесполезные покупки беременных.
• Секс во время беременности.
• Питание во время беременности: Как справиться с токсикозом, какие питательные вещества нужны маме и малышу.
• Упражнения Кегеля и не только: техника, за и против, когда полезно, а когда может навредить.
• Гимнастика во время беременности.
• Как справляться со сложными чувствами во время беременности.
• Медитативные практики. Как медитация поможет во время беременности?
• Как выбрать своего доктора. Права в медицинском учреждении.
• Как защитить себя при акушерской агрессии?
• Роль партнера в роддоме.
• Блок для партнёра.
• Бонус-урок! Доказательная медицина: рекомендации ВОЗ по беременности и родам.
• Рекомендации ВОЗ по беременности, ГВ и ближайшему послеродовому периоду 

Пошагово разбираем процесс родов: от первых схваток до «золотого часа» с малышом. Освоите дыхательные техники, способы обезболивания и узнаете, какую реальную помощь может оказать партнёр.

Уроки модуля:

• Естественные роды или кесарево сечение.
• Техники правильного дыхания во время родов.
• Массаж промежности: нужен ли и как эффективно готовить промежность к родам.
• Как стабилизировать психику после родов. Послеродовая депрессия: симптомы (как распознать), профилактика, методы лечения.
• Сумка в роддом и покупки для малыша: что необходимо, опционально, бесполезно.
• Как практиковать медитацию во время беременности?
• Как использовать библиотеку медитаций во время беременности и родов?
• Работа со сложными эмоциями.
• Как облегчить боль и спине и тазовую боль: упражнения и самомассаж.
• Блок для партнёра. Как подготовиться к совместным родам – необходимая помощь будущего папы в родах: особенности психики во время родов, техники обезболивания в родах, золотой час папы с малышом.
• Бонус-урок «Репетиция родов».

Фокус на здоровье и ресурс женщины после родов: восстановление тела, интимная жизнь, эмоциональное состояние. Практические советы, как вернуть энергию и заботиться о себе без чувства вины.

Уроки модуля:

• Норма восстановления. Тревожные симптомы: когда обращаться к лечащему доктору, а когда в скорую помощь.
• Упражнения для восстановления здоровья и фигуры.
• Гигиена после естественных родов и кесарева сечения: уход за швами, выделения и смена прокладок, ношение бандажа.
• Секс после родов.
• Как принять новую роль и находить время для себя. Что делать, если кажется, что не справляешься с малышом и своими эмоциями. Психологические аспекты. 

Как ухаживать за малышом в первый год: гигиена, кормление, сон, безопасность. Получите базовые навыки, которые сделают уход понятным и уверенным.

Уроки модуля:

• Уход за малышом в первые месяцы: гигиена, купание, смена подгузника.
• Психомоторное развитие в первый год жизни. Как помочь малышу развиваться правильно?
• Прикорм.
• Детский сон.
• Курс молодого отца.
• Лайфхаки: как совместить быт, уход за малышом, работу и не забыть о себе. Как делегировать мужу часть дел.
• Грудное и искусственное вскармливание: особенности, как организовать.

Да! Курс идёт в формате свободного старта. Вы можете присоединиться в любой момент и проходить уроки в удобном темпе.

Все лекции доступны онлайн на обучающей платформе. Вы можете смотреть их с телефона, планшета или компьютера — когда удобно.

Курс разработан командой врачей Екатеринбургского Медицинского Центра: акушеры-гинекологи, педиатры, психолог, инструктор ЛФК, специалист по грудному вскармливанию. У всех — медицинское образование, клинический опыт и современные взгляды.

Основной курс — около 2 месяцев (при умеренном темпе). Уроки короткие и информативные — 10–20 минут. Можно проходить в своём ритме, без спешки.

Да! Курс построен так, что каждый блок даёт практическую пользу — даже если до родов остаётся немного. А послеродовые уроки будут особенно актуальны.

В курсе есть отдельный модуль о восстановлении после родов, грудном вскармливании, сне малыша и уходе за новорождённым. Плюс доступ в сообщество — вы не останетесь одна.

Обязательно! Мы подготовили блок «Курс молодого отца» и материалы, которые можно смотреть вдвоём. Это поможет укрепить партнёрство и снизить тревожность в ожидании малыша.

Доступ к курсу — 12 месяцев. Комьюнити и часть материалов останутся с вами навсегда.

На этапе предзаписи доступен бесплатный блок «Курс молодого отца». Полные тарифы появятся позже и будут включать:

• курс без сопровождения;
• курс с поддержкой врачей;
• индивидуальное ведение.

Срок рассрочки формирует банк — именно он оценивает данные и предлагает возможные варианты. После нажатия «Оплатить в рассрочку» вы попадёте на страницу банка и увидите доступный срок именно для вас.