Лекции курса

обучающие темы

42

модуля

4

Видео уроки и раздаточные материалы:

Модуль «Беременность»

Первый триместр

Второй триместр

Третий триместр

Помощики беременности. Чулки и бандаж: для чего, как правильно надевать, носить. Полезные и бесполезные покупки беременных (одежда для беременных, допплер и т.д.)

Секс во время беременности

Питание во время беременности: Как справиться с токсикозом, какие питательные вещества нужны маме и малышу

Упражнения Кегеля и не только

Гимнастика во время беременности

Как справляться со сложными чувствами во время беременности

Медитативные практики. Как медитация поможет во время беременности?

Как выбрать своего доктора. Права в медицинском учреждении

Как защитить себя при акушерской агрессии?

Роль партнера в роддоме

Блок для партнёра

Рекоменадции ВОЗ по беременности, ГВ и ближайшему послеродовоум периоду 

Модуль «роды»

Естественные роды или кесарево сечение

Техники правильного дыхания во время родов

Массаж промежности: нужен ли и как эффективно готовить промежность к родам

Как стабилизировать психику после родов. Послеродовая депрессия: симптомы (как распознать), профилактика, методы лечения

Сумка в роддом и покупки для малыша: что необходимо, опционально, бесполезно

Как практиковать медитацию во время беременности?

Как использовать библиотеку медитаций во время беременности и родов?

Работа со сложными эмоциями

Как облегчить боль и спине и тазовую боль: упражнения и самомассаж

Блок для партнёра. Как подготовиться к совместным родам – необходимая помощь будущего папы в родах

Модуль «Восстановление после родов»

Норма восстановления. Тревожные симптомы: когда обращаться к лечащему доктору, а когда в скорую помощь

Упражнения для восстановления здоровья и фигуры

Гигиена после естественных родов и кесарева сечения: уход за швами, выделения и смена прокладок, ношение бандажа

Секс после родов

Как принять новую роль и находить время для себя. Что делать, если кажется, что не справляешься с малышом и своими эмоциями. Психологические аспекты.

Модуль «Новорожденный»

Уход за малышом в первые месяцы: гигиена, купание, смена подгузника

Психомоторное развитие в первый год жизни. Как помочь малышу развиваться правильно?

Прикорм

Детский сон

Курс молодого отца

Лайфхаки: как совместить быт,уход за малышом, работу и не забыть о себе. Как делегировать мужу часть дел

Грудное и искусственное вскармливание: особенности, как организовать